स्विम पेस कैलकुलेटर

तैरने की गति = कुल समय ÷ (दूरी ÷ 100)। यदि आप 400 मीटर 7:20 मिनट (440 सेकंड) में तैरते हैं, तो आपकी गति 440 ÷ 4 = 110 सेकंड प्रति 100 मीटर होगी, जिसे 1:50/100m लिखा जाता है। रेस के समय का अनुमान लगाने के लिए, अपनी गति (सेकंड में) को (रेस की दूरी ÷ 100) से गुणा करें, और फिर वापस मिनट:सेकंड (mm:ss) में बदलें।

क्रिटिकल स्विम स्पीड (CSS) आपका एरोबिक थ्रेशोल्ड पेस है — वह सबसे तेज गति जिसे आप अत्यधिक थकान के बिना लंबे समय तक बनाए रख सकते हैं। CSS = (400 मीटर की दूरी − 200 मीटर की दूरी) ÷ (400 मीटर का समय − 200 मीटर का समय)। सीएसएस गति (इसे टी-पेस भी कहा जाता है) पर प्रशिक्षण लेना तैरने की फिटनेस को बढ़ाने के लिए बहुत प्रभावी है। प्रत्येक सत्र में 20-30 मिनट सीएसएस प्रशिक्षण का लक्ष्य रखें।

1 मीटर = 1.0936 गज; 1 गज = 0.9144 मीटर। 1:45/100m की गति लगभग 1:36/100yd के बराबर होती है। ऊपर दिए गए यूनिट बटन को टॉगल करके आप सभी गणनाओं को स्वचालित रूप से मीटर या गज में बदल सकते हैं।

प्रति 100 मीटर तैरने की गति: उत्कृष्ट (Elite) <1:00 मिनट; उन्नत क्लब स्तर 1:10–1:30; मध्यम 1:30–1:50; मनोरंजक 1:50–2:20; शुरुआती 2:20+। खुले पानी (open water) के लिए पूल की गति में ~5-10% का समय जोड़ें। ट्रायथलॉन की गति दूरी और वेटसूट (wetsuit) के उपयोग के आधार पर भिन्न हो सकती है।